мифов о фитнесе

Занятия спортом должны приносить и удовольствие, и результат. Некоторые тренируются согласно общепринятым правилам, не догадываясь, что они могут быть ошибочными.  Мы раскроем несколько мифов о фитнесе, которые помогут лучше и приятнее заниматься.

Миф 1. Физические нагрузки укрепляют только тело

Многочисленные исследования показывают, что занятия спортом благотворно влияют и на умственные способности человека. Физические занятия помогают тренировать память, сообразительность и скорость реакции. Так что поговорка «сила есть – ума не надо» не такая уж и правдивая.

Миф 2. Перерыв в занятиях не так страшен

Уже после недели пропуская физических упражнений – даже простой зарядки по утрам – мышечный тонус снижается. Поэтому главная задача человека – сделать тренировки регулярными и без пропусков.

Миф 3. Заниматься спортом лучше с утра

Организм у всех разный, и мир уже давно делится на жаворонков, сов и промежуточных «птиц». Время, когда максимально приятно и удобно заниматься, каждый человек определяет для себя сам. Кто-то любит взбодриться с утра пробежкой, а кто-то предпочитает после тяжелого дня в офисном кресле размяться вечером.

Миф 4. Лучше заниматься на беговой дорожке

Бег в пространстве на свежем воздухе эффективнее как минимум на 10 %. Поэтому между беговой дорожкой и не самым удобным треком для бега лучше выбрать последнее. Это принесет намного больше пользы.

Миф 5. Йога спасает от болей в спине и суставах

На самом деле йога не является панацеей. Она очень хорошо укрепляет мышцы, делает их эластичными и сильными. Но если человека беспокоят боли в позвоночнике или суставах, то йога, скорее всего, этой проблемы не решит.

Миф 6. При тренировках необходимо специальное спортивное питание

Это распространенное заблуждение, ведь все необходимые вещества можно получить из обычных продуктов: мяса, яиц, молока, овощей, фруктов и злаков. Вовсе не обязательно покупать дорогую коробочку смеси злаковых с надписью «Чудо-фитнес» и тому подобное. Можно купить обычный мультизлак и добавить туда фрукты – получится даже полезнее.

762 просмотров всего, 1 просмотров сегодня


Комментарии:

Добавить комментарий

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?