Как пережить расставание: 5 рекомендаций | RuCy
Как пережить расставание

Наша жизнь – это череда встреч и разлук. Мы постоянно теряем родственников, любимых, друзей, знакомых, коллег, и это – естественный ход  событий. На этой земле ничто не вечно. Однако каждый раз разлука приносит душевную боль и горечь тоски. Как пережить расставание и снова стать счастливым, советуют опытные психологи.

Разлука – боль моя

Расставание с близким человеком – это всегда сердечная рана. Неважно, поссорились ли вы с другом, ушел ли от вас любимый или предал родной брат. Все это накладывает несмываемый отпечаток на вашу душу. Боль может быть настолько сильной, что влечет за собой психические или физические расстройства. Конечно, не нужно до такой степени доводить себя.

Лучше всего в такой непростой ситуации сесть и осознать, что:

  • жизнь продолжается; все негативные моменты так или иначе проходят, нужно просто это пережить;
  • вы ни в чем не виноваты – далеко не все отношения длятся всю жизнь, и часто в них необходимо ставить точку;
  • страх одиночества – это очень вредное чувство, которое губит все хорошее, что в вас есть;
  • привязанность к человеку со временем проходит – нужно лишь запастись терпением.

Чтобы сгладить чувство боли, обиды, страха и других неприятных вещей, психологи все как один дают несколько простых и мудрых советов.

Совет № 1. Отдайтесь работе или увлечению

Наличие свободного времени дает возможность размышлять, вспоминать и переживать. Поэтому в первые недели или месяцы после расставания займите себя: времени на слезы и пустые надежды оставаться не должно. Окунитесь в работу или напротив, возьмите отпуск и съездите далеко-далеко, покорите неизведанные вершины в прямом и переносном смыслах. Ложитесь в кровать очень усталыми и только с одним желанием – отдохнуть.

Совет № 2. Извлеките из расставания пользу

Как ни странно это звучит, но расставания даются не как наказание, а как дар. Нужно только уметь распознать это! Подумайте, что теперь у вас открыты некоторые возможности, в которых ранее вы были ограничены. После расставания с человеком у вас, скорее всего, появилось свободное время, свободные деньги и, может быть, свобода мысли и действия. Используйте их по максимуму.

Совет № 3. Не заводите сразу новые отношения, но и не отгораживайтесь от мира

Это правило касается любовных расставаний. Не изводите себя одиночеством, но и не старайтесь сразу найти замену любимому человеку. Сделайте перерыв, чтобы разобраться в себе, остыть, по-новому осознать себя. В этот период можно и нужно наслаждаться новыми знакомствами: будучи в компании или на мероприятии, можете пофлиртовать с представителями противоположного пола. Это отвлечет вас от переживаний и добавит свежую струю в жизнь.

Совет № 4. Отсеките все прошлое

Поставьте точку в отношениях с ушедшим человеком. Не нужно регулярно заглядывать на его страничку в соцсетях, постоянно обсуждать его/ее с общими знакомыми, перечитывать его/ее любимые книги, переслушивать общую музыку и утопать в воспоминаниях. На первых порах вообще постарайтесь забыть о существовании того человека. Смотрите прямо в будущее, не оборачиваясь назад. Однако по прошествии большого количества времени вы можете пересмотреть старые фотографии, перечитать старые письма и мысленно поблагодарить человека за все хорошее, что между вами было. Не держите на него зла.

Совет № 5. Не зацикливайтесь

Мозг во время разлуки похож на пластинку, которую заело – он безостановочно прокручивает сцену расставания и, соответственно, все те переживания, которые вы испытывали в тот момент. Не позволяйте себе подсознательно заниматься «прокручиванием» – это не приведет ни к чему хорошему. Из такой зацикленности обычно вырастают комплексы, страхи, фобии и более серьезные психические отклонения. Поэтому следуйте совету номер один – отвлекитесь, займитесь собой, не дайте депрессии поглотить вас.

Еще одна форма зацикленности – это навязчивая мысль, что он/она «раскается и вернется». Это пустое ожидание очень пагубно влияет на вашу жизнь, поэтому от него необходимо избавляться как можно скорее.

И наконец, если вы чувствуете, что ничто не может помочь вам пережить расставание, а тоска засасывает вас все глубже – обязательно обратитесь к психологу. Ведь неизлеченная рана может беспокоить вас всю жизнь.

Источник: feelpassion


Комментарии:

Добавить комментарий

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

или    

Забыли свои данные?

Create Account