indian 3gp
xvideos

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

 

Боль возникает в области лопаток?

Скорее всего, ты…

  • Читаешь в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе
  • Ты работаешь за компьютером, не опираясь на спинку кресла
  • Твой монитор стоит слишком низко (ты смотришь на него сверху вниз)
  • Носишь неправильный бюстгальтер

Что делать?

Хотя бы раз в час вставай и разминайся, сделай наклон вперед и назад, потяни руки вверх и аккуратно повращай головой. При выборе бюстгальтера обрати внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будь точна с размером: слишком тесный сдавливает спину,а слишком свободный заставляет тебя сутулиться.

Боль возникает в пояснице?

Скорее всего, ты…

  • Поднимала что-то тяжелое рывком
  • Неудачно упала
  • Резко выпрямилась или наклонилась
  • Спишь на мягком матрасе

Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так,просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?

Скорее всего, ты…

  • Носишь тяжелую сумку на одном плече
  • Носишь очень высокие каблуки
  • Носишь обувь на совершенно плоской подошве
  • У тебя скоро менструация
  • Ты беременна

Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

 

Источник: Cosmo

1,678 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?