indian 3gp
xvideos

Актриса Дженнифер Энистон на собственном примере показывает, как быть в прекрасной форме в 47 лет. Своим главным секретом она считает правильный рацион. Каждое утро после прогулки с собаками Энистон готовит себе на завтрак блюда, которые сможет повторить каждый.

Дженнифер Энистон никогда не пропускает завтрак и предпочитает блюда, богатые протеином. Обычно это один из трёх вариантов:

  1. смузи;
  2. простые блюда из яиц: тост с яйцом или омлет;
  3. овсяная каша, в которую в самом конце она вбивает яичные белки.

Ну и, конечно, кофе — актриса позволяет себе одну чашку этого напитка в день.

1. Тост с яйцом пашот и авокадо

4 рецепта на завтрак от Дженнифер Энистон. Изображение номер 1

foodiecrush.com

 СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА

 
 ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ
Количество порций: 1 порция
Калорийность: 229 ккал

Ингредиенты

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ТОСТ
1 шт.
АВОКАДО
1/2 шт.
ЯЙЦО
1 шт.
ПОМИДОР
½ шт.
ПЕРЕЦ
по вкусу
СОЛЬ
по вкусу
  1. Приготовьте яйцо пашот: поставьте на огонь кастрюлю с водой, как только на дне появятся пузырьки, закрутите воронку и вылейте яйцо в воду. Варите 2—3 минуты.
  2. Подрумяньте хлеб в тостере.
  3. Нарежьте авокадо и помидор.
  4. Готовое яйцо пашот выложите на тост. Рядом положите нарезанный помидор и авокадо.

Также авокадо можно размять вилкой до состояния пасты, приправить солью и перцем и намазать на тост перед тем, как выложить яйцо.

2. Вишнёвый смузи

4 рецепта на завтрак от Дженнифер Энистон. Изображение номер 2

popsugar.com

 СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА

 
 ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 МИНУТ
Количество порций: 1 порция
Калорийность: 340 ккал

Ингредиенты

БАНАН
1 шт.
ЗАМОРОЖЕННАЯ ВИШНЯ
150 г
ВОДА
100 мл
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
5 шт.
ПОРОШОК МАКИ
½ ч. л.
СЕМЕНА ЛЬНА
½ ст. л.
ЛЁД
несколько кубиков
  1. Взбейте все ингредиенты в блендере до состояния смузи.

3. Смузи с миндальным молоком

4 рецепта на завтрак от Дженнифер Энистон. Изображение номер 3

anutritionisteats.com

 СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА

 
 ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 МИНУТ
Количество порций: 1 порция
Калорийность: 380 ккал

Ингредиенты

МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО
1 стакан
ЗАМОРОЖЕННАЯ ВИШНЯ
100 г
ЗАМОРОЖЕННАЯ ГОЛУБИКА
100 г
БАНАН
½ шт.
МИНДАЛЬ
5 шт.
СТЕВИЯ
2-3 капли
КАКАО-ПОРОШОК (ПО ЖЕЛАНИЮ)
1 ч. л.
  1. Взбейте все ингредиенты в блендере до состояния смузи.

4. Овсянка с яичным белком

4 рецепта на завтрак от Дженнифер Энистон. Изображение номер 4

thehealthyfoodie.com

 СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА

 
 ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 МИНУТ
Количество порций: 1 порция
Калорийность: 205 ккал

Ингредиенты

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
50 г
ВОДА
1 стакан
ЯИЧНЫЙ БЕЛОК
1 шт.
  1. В небольшой кастрюле доведите до кипения воду и засыпьте овсяные хлопья. Убавьте огонь и готовьте, пока большая часть воды не впитается.
  2. Немного взбейте яичный белок и добавьте в овсянку. Перемешивайте кашу в течение 1—2 минут, пока белки не загустеют.
  3. По желанию можете подавать с нарезанными бананами или яблоками.
 Источник: Challenger

973 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?