Пять простых приемов для достижения цели

За последние два десятилетия наука сделала вывод, что успех реализации целевых установок – это целый раздел психологии человека. Настрой, конкретизация, планирование, воображение, мотивация – это «волшебные кнопки» для исполнения заветных желаний.

Настрой

Поставленная цель должна вызывать только радостные, светлые эмоции. Работа над достижением цели ни в коем случае не должна убивать позитив: рутину следует отринуть в сторону. Для поддержания хорошего настроения следует регулярно вызывать у себя в воображении приятные моменты, связанные с заданной целью. Кроме того, идеально работает система самопоощрения – каждый пройденный этап работы должен быть ознаменован маленьким подарком себе любимому.

Конкретизация

Цель должна быть выражена максимально четко, емко и лаконично. Любые излишества будут работать против достижения результата. Идеальный вариант: записать цель в нескольких словах, заучить, а затем каждый день повторять, как мантру. Или хотя бы перечитывать с утра и на сон грядущий.

Планирование

Ради хорошего результата стоит немного побыть занудой: четко расписать этапы достижения своей мечты. Во-первых, это поможет яснее увидеть путь, по которому предстоит пройти. Во-вторых, на каждом рубеже можно будет легко отследить свой результат, отметить промахи и достижения. В-третьих, короткими отрезками попросту легче двигаться.

Воображение

С упорным постоянством представлять момент, когда цель наконец-то будет достигнута – одна из главных рекомендаций. Закрыть глаза, погрузиться в состояние, схожее с медитативным, до каждой черточки представить, как все будет происходить… И почувствовать эйфорию. Это состояние будет возвращаться все чаще, а положительные эмоции от работы над результатом – становиться все чище.

Мотивация

Ни в коем случае нельзя по ходу выполнения дела терять мотивацию. Без мотивации достижение цели просто нереально. Для того, чтобы основательно мотивировать себя, нужно собрать несколько мотивов в «букет» – то есть результат должен будет затронуть не одну, а несколько сфер жизни. Яркий пример: «Когда я похудею, у меня улучшится здоровье, я смогу обновить гардероб, у меня наладится личная жизнь, я смогу больше работать» и т. д. Главное – верить в подлинность мотивации.

Источник: RuCy

783 просмотров всего, 1 просмотров сегодня