Беспокойство о том, как сохранить свежесть лица и молодость кожи, возникает даже у самых юных девушек. С возрастом проблема красивого, чистого, ухоженного лица становится все актуальнее. Чтобы всегда оставаться привлекательной и молодой, не обязательно тратить много времени и средств на сложный уход: достаточно каждый день следовать нескольким простейшим правилам.
Питайтесь правильно
Правильное питание подразумевает не только здоровый рацион: фрукты, овощи, злаки. Для кожи очень важен питьевой режим: необходимо в сутки потреблять не менее 2 литров жидкости. При этом врачи советуют пить чистую простую воду, однако натуральные соки – тоже прекрасный вариант. Также стоит следить за работой пищеварительного тракта – любые сбои в его работе отражаются на лице.
Разгоняйте кровь
Циркуляция крови обеспечивает питание клеток кожи кислородом. Поэтому важно стимулировать кровообращение в области лица. Во-первых, лучше умываться прохладной водой: она заставляет кровь приливать к щекам и лбу. В-вторых, делайте по утрам зарядку: общий тонус организма скажется и на коже лица. В-третьих, обратите внимание на следующий пункт.
Делайте массаж лица
Массаж лица занимает 3–5 минут, но польза от него – колоссальная! Массировать нужно осторожно, легкими прикосновениями. Кожу вокруг век похлопывают пальцами, надбровные дуги поглаживают по направлению роста волос. Область щек слегка «подтягивают»: пальцами слегка приподнимают кожу к ушам. Лоб массируют двумя руками по направлению от переносицы к висками. При этом кожу также слегка подтягивают вверх. Массаж лица не только сохраняет красоту, но и предотвращает преждевременное появление морщин.
Не курите
Если вы курите, постарайтесь бросить это занятие, а если вы не курите – и не начинайте! С возрастом кожа у курящих женщин приобретает серый оттенок, становится неэластичной, поры увеличиваются и некрасиво выделяются на лице.
Хорошо спите
Недосып проявляется и в небезызвестных «мешках» под глазами, и в общей бледности, сухости, неэластичности кожи. Поэтому нужно обеспечить себе 8-часовой крепкий, здоровый сон.
Берегите кожу
Защищайте кожу от воздействия ультрафиолета: для этого существуют специальные крема. Если вы живете в большом городе, экология которого оставляет желать лучшего, ежедневно очищайте кожу тониками или гелями, не содержащими спирт и химикаты.
Правильно выбирайте косметику
Крем, тоник, маски, скрабы – всем этим можно и нужно пользоваться, но в разумных пределах. Каждое средство должно быть выбрано в соответствии с особенностями вашей кожи. Лучше, если выбор вам поможет сделать косметолог. Дома можно пользоваться самодельными масками из натуральных ингредиентов: фруктов и овощей, злаков, трав. Главное – не переборщить с использованием косметических средств: например, скрабом, как и масками, нельзя пользоваться каждый день, процедуры с ними достаточно проводить 1-2 раза в неделю.
Источник: RuCy
1,508 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
