indian 3gp
xvideos
ежедневные привычки

Давно известен тот факт, что курение – это та привычка, которая существенно вредит здоровью. Но не всем известно, что существует ещё ряд привычек не менее опасных.

Какие же они ежедневные привычки, которые вредят здоровью?

  1. Привычка есть много мяса или сыра.

Да, для любителей этих продуктов это не очень приятный факт. Тем не менее чрезмерное поедание мяса или сыра повышает риск развития рака в четыре раза, а диабета – в пять раз. Это объясняется тем, что животный белок, который содержится в этих продуктах не очень хорошо влияет на здоровье.

Поэтому постарайтесь не злоупотреблять мясными и сырными изделиями. И добавьте в свой рацион зелёные овощи и орехи. В них содержится полезный природный белок.

  1. Привычка мало спать.

Учёные доказали, что недостаточность сна способствует нарушению обмена веществ. А также это увеличивает уровень гормона кортизола, что может привести к повышению артериального давления и развитие инсульта.

Старайтесь спать не менее 6 часов в сутки. Это поможет вам избежать заболеть опасным заболеванием, преждевременно постареть и вы будете себя чувствовать отдохнувшим.

  1. Привычка посещать солярии.

Загорелая кожа, конечно, выглядит красиво, но злоупотреблением солярием может нанести вред здоровью. Частое посещение соляриев повышает риск развития рака кожи. Например, за год в США было зафиксировано 400 тысяч случаев меланомы (рак кожи).

Лучше воздержитесь от частого похода «позагорать», а на солнце используйте специальные средства. Тогда ваша кожа будет под защитой.

  1. Привычка вести сидячий образ жизни.

Большинство людей основную часть своего дня проводят сидя за компьютерами, рулём, станками и т. д. Не секрет, что недостаточная физическая активность может привести к сосудисто-сердечным заболеваниям.

Проходите в день спокойным шагом минут 30 и более крепкое здоровье вам гарантировано.

  1. Привычка готовить всю еду на подсолнечном масле.

       Практически каждая вторая семья и каждый третий человек жарит еду на подсолнечном масле. Это привычка многих. Но оказывается, что при нагреве подсолнечное масло выделяет высокую концентрацию химических веществ в первую очередь альдегидов.

Попробуйте заменить это масло на оливковое, масло авокадо или кокосовое. Помимо меньшей опасности для здоровья, другое масло придаст, возможно, новый вкус вашему блюду, который вам понравится.

  1. Привычка не проветривать помещение.

Использование дома различных освежителей воздуха, приготовление пищи на газу, использование масляных нагревателей способствует образованию в воздухе вредных веществ. Эти вещества опасны тем, что могут вызвать воспаление дыхательных путей.

Проветривайте помещение хотя бы полчаса утром и полчаса вечером и опасность существенно уменьшится.

 

Перечисленные ежедневные привычки не единственные, которые вредны здоровью. Но они самые распространённые. И если обратить внимание и начать постепенно удалять их из своей жизни, то можно уменьшить риск ухудшения здоровье.

 Берегите себя!

 

Источник: Adme

1,256 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?