indian 3gp
xvideos
полифазный сон

Полифазный сон – это короткий сон несколько раз в сутки. Чтобы выспаться в режиме полифазного сна, достаточно потратить всего 2-4 часа, при этом бодрость и легкость будут обеспечены.

(начало статьи)

Переход на полифазный сон

Люди, которые практиковали многофазный сон, отмечают, что адаптация к такому виду сна очень непроста. Она занимает от нескольких дней до пары недель в среднем. Для того, чтобы перейти на полифазный сон, необходимо пользоваться будильником. Строгий распорядок сна подразумевает не только выдержанность количества часов отдыха, но и четкость графика засыпания. Каждый день в одно и то же время необходимо засыпать и через несколько десятков минут просыпаться. Конечно, такой контроль весьма сложен, особенно для людей, не привыкших к режиму (а таких большинство). Однако через некоторое время люди, которые адаптировались к частотному сну, отметили, что выдерживать график сна и бодрствования стало очень просто. Спустя некоторое время человеку, практикующему полифазный сон, не требуются звонки будильника или часы: организм сам знает, когда нужно ложиться спать, а когда проснуться.

Положительные и отрицательные моменты

Полифазный сон – это прекрасный способ высыпаться и при этом экономить время. Действительно, на частотный сон в сутки уходит не более 4 часов, тогда как монофазный сон предполагает минимум 8 часов отдыха. Те люди, которые практиковали полифазный сон, отмечали легкость, активность и прекрасное самочувствие. Их не клонило в сон в те промежутки времени, которые были предусмотрены для бодрствования. При этом они быстро и легко засыпали и просыпались в тот момент, когда для этого наступало время.

Полифазный сон не достаточно изучен, но те люди, которые практиковали его, проходили медицинское обследование, чтобы подтвердить, что частотный сон не вредит здоровью. В самом деле, врачи, которые брали анализы и осматривали пациентов, убеждались, что их организм совершенно здоров.

Нужно принимать во внимание, что люди, практиковавшие полифазный сон, через некоторое время отказывались от этого режима. Самое долгое документально подтвержденное удержание в режиме многофазного сна – 2 года. Обычно экспериментаторы держатся от полугода до года. Причина ухода от данного режима сна всегда одна и та же: люди не могут совместить полифазный сон с ритмом жизни всего общества. Семья, работа, отдых так или иначе подчиняются социальным правилам, и людям, спящим мало и в строго отведенные часы, крайне неудобно существовать в давно существующем графике.

Источник: RuCy

702 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?