indian 3gp
xvideos

Почти у каждого человека есть любимое блюдо или продукт, который он готов употреблять каждый день. Но некоторые лакомства могут вызвать пищевые зависимости, которые весьма опасны для здоровья.

Существуют крайне вредные пищевые зависимости, которые сильно ударяют по организму. Конечно, опасность любой зависимости – в самой зависимости, но пристрастие к яблокам не так серьезно, как пристрастие к шоколаду. Вот несколько самых вредных продуктов, от ежедневного употребления которых необходимо отказаться.

Кофе

Кофе – не самый вредный напиток, если употреблять его умеренно. Но кофеманы – люди, которые не могут проснуться и нормально работать без большого количества кофе – находятся в группе риска. И хотя кофе обросло множеством мифов, мол, от него и зубы портятся, и опухоль может развиться, все это не так правдиво, как то, что кофеин сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Сосуды, которые расширяются под воздействием горячего крепкого напитка, наполняют тело живой энергией и пробуждают. Такая стимуляция хороша, если она не происходит часто. Но каждодневное пробуждение с кофе делает сосудистую систему неспособной самостоятельно подстраиваться под нужный ритм. Развивается зависимость, а вместе с ней – заболевания сосудов и сердца.

Что делать: постарайтесь пить кофе не больше одного раза в день, причем не с самого утра. Не делайте напиток слишком крепким, по возможности разбавляйте его молоком, сливками, водой, лимонным соком, какао или другими напитками по своему вкусу. Употребляйте крепкий кофе для того, чтобы проснуться, только в очень важных случаях.

Шоколад

Шоколадозависимость чаще наблюдается у женщин, хотя у мужчин она тоже иногда встречается. Причина – шоколад стимулирует выработку эндорфина, гормона радости, который у женщин регулярно колеблется в зависимости от менструального цикла. Болезненное пристрастие к шоколаду часто проявляется очень заметно: у шоколадоголика может болеть голова, портиться настроение и даже нарушаться аппетит из-за отсутствия любимого лакомства.

Зависимость от шоколада чревата сразу несколькими последствиями. Во-первых, организм при ежедневном употреблении шоколада привыкает к искусственной стимуляции гормона радости, и перестает сам вырабатывать его в нужном количестве. Во-вторых, в шоколаде так или иначе содержится большое количество сахара или сахарозаменителя (вредно и то, и другое), а они плохо влияют на кожу, кишечник, зубы, кости и поджелудочную железу. В-третьих, даже в качественном шоколаде бывают не очень полезные добавки (например, эмульгаторы), которые безопасны только в малых количествах.

Что делать: можно пойти по пути наибольшего сопротивления и просто отказаться от шоколада. Совсем. В это время у вас может наступить в прямом смысле «ломка»: будет что-то болеть, настроение упадет, вы станете агрессивны и раздражительны (симптомы схожи с табачной зависимостью). В это время лучше всего заменять шоколад медом или продуктами из кэроба, орехами и фруктами. Позже, когда «ломка» закончится (это случится через 2-6 недель), можно вернуться к умеренному употреблению шоколада. Вы сможете по праздникам или «в охотку» съедать несколько долек, но этого будет достаточно.

Есть и второй путь – использовать заменители. Например, если сильно захотелось шоколада, попейте горячий чай или съешьте банан – бананы тоже стимулируют выработку гормонов радости. Отвлекитесь на какое-то дело. И, конечно, постепенно снижайте ежедневную дозу шоколада.

Кондитерские изделия с кремом

Ученые выяснили, что самое привлекательно вкусовое сочетание для большинства людей на планете – это подслащенные жиры. То есть крем! И все его разновидности. Сюда же, кстати, можно отнести и майонез, так любимый в России – ведь в его составе тоже есть сахар. Животные жиры незаменимы для жителей холодных регионов, а также для людей, регулярно получающих тяжелую физическую нагрузку. Однако переедание крема в составе лакомств грозит серьезными последствиями.

Самая очевидная из них – это повышение холестерина. Холестерин образует наросты – бляшки – на стенках сосудов, в результате чего нарушается процесс кровоснабжения и обмена веществ. Повышенный холестерин может привести к атеросклеротическим заболеваниям и иногда стать причиной летального исхода. Также излишние жиры сильно «бьют» по печени: ее ткани замещаются липидной тканью, и процесс кроветворения и кровоочищения нарушается. В отдельных случаях может развиться жировой гепатоз, гепатиты или цирроз (но для этого нужно съедать больше 1 кг сладостей в день). Ну и, конечно, крем плохо влияет на фигуру людей, склонных к полноте, из-за своей высокой калорийности.

Что делать: отдайте предпочтение кондитерским изделиям с небольшим содержанием крема. Не перебарщивайте с пирожными и тортами: лучше кушать по одному маленькому пирожному 3-4 раза в неделю, чем терпеть целый месяц, а потом съесть половину торта. Выбирайте лакомства с творожным или сметанным кремом – причем основной продукт должен иметь пониженное содержание жиров. Также можно употреблять немного белкового крема (при этом помните, что яйца – тяжелый продукт).

Продолжение в следующей статье

Источник: RuCy

689 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?