Ежедневные упражнения для улучшения зрения

С течением времени хорошим способом восстановить работу глаз становятся упражнения для зрения. Изменения, происходящие в глазном яблоке, могут иметь разную природу. Но результат нарушений всегда один — ухудшение зрения.

Чтобы вернуть былую остроту и четкость видения, достаточно регулярно выполнять упражнения для зрения, разработанные известными офтальмологами.

Зачем тренировать глаза

Существует заблуждение, что решить проблему слабого зрения могут только очки или операция. Однако многолетний опыт показывает, что для нормальной работы глаз необходимы специальные тренировки — упражнения, возвращающие глазным мышцам естественную силу и здоровье.

Глаза большинства людей испытывают большие нагрузки буквально с детского возраста. Телевизоры, компьютеры и смартфоны требуют сосредоточенности во время просмотра фильмов, видеоматериалов или чтения сообщений.

И в школе, и на работе с помощью глаз человек получает огромное количество информации. Если не позаботиться о периодическом отдыхе глаз, зрение постепенно начнет падать.

Основные упражнения для глаз

Вернуть былую четкость и ясность зрения поможет комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения, устранение близорукости и усталости:

поочередное вращение глазными яблоками по кругу, вверх и вниз, по диагонали, а также влево и вправо – это усиливает кровоток, снимает напряжение и усталость мышц;
держа руки на поясе, нужно поворачивать голову вправо и смотреть на локоть руки. Затем поворачивать голову в другую сторону и повторять упражнение;
вытянув руку перед собой, смотреть на кончик большого пальца. Через несколько секунд закрывать правый глаз и продолжать смотреть только левым. Еще через несколько секунд открыть правый глаз и повторить то же самое с левым глазом;
посмотреть вдаль (лучше – в открытое окно) на самую дальнюю точку, затем на очень близко распложенный предмет. Чередовать между собой 10 раз.

Систематические тренировки и комплексный подход позволят восстановить здоровье глазного яблока без операций и лекарств.

Повторять упражнения нужно каждый день – в случае длительной работы за компьютером или с бумагами можно проделать их дважды или трижды в день.

Источник: RuCy

780 просмотров всего, 2 просмотров сегодня