indian 3gp
xvideos
начать бегать по утрам

Наверное, сложно найти человека, который хоть раз в жизни не обещал бы себе начать бегать по утрам. Но чаще всего эта затея так и остается в мечтах. Эти 5 советов помогут вам не только начать бегать по утрам, но и получать от этого удовольствие.

Начинайте с ходьбы. Если сложно сразу начать бегать, то начните с приятных прогулок по парку. А уже затем переходите на бег.

Разогревайтесь перед тренировкой. Чтобы пробежка прошла успешно и не возникло боли в мышцах, лучше сделать несколько упражнений для разогрева. Пару приседаний и махов ногами помогут вашей пробежке пройти без последствий.

Выберите правильную музыку. Хорошо подобранный плей-лист в телефоне поможет вам настроиться на нужный лад и пробежать всю запланированную дистанцию.

Скачайте полезные приложения. Сейчас есть множество полезных приложений, которые проложат маршрут, посчитают километраж и измеря пульс. С ними пробежка будет гораздо приятнее.

Выберите правильную обувь. Существует множество разновидностей спортивной обуви, и это не просто так! Для пробежки вам понадобятся специальные беговые кроссовки, которые помогут выбрать в любом магазине спорт-товаров.

Источник: www.rucy.com.cy

643 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?