indian 3gp
xvideos
топ-5 продуктов для мозга

Хорошее питание – залог здоровья и продуктивной работы мозга. Конечно, не всегда получается хорошо покушать, а перекусы бывают абсолютно разные. Мы предлагаем вам топ-5 продуктов для мозга, которые будут и полезными, и вкусными.

Грецкие орехи

Не зря эти орехи подозрительно напоминают очертания человеческого мозга. В грецких орехах много витаминов, фолиевой и жирных кислот. Единственный минус этого продукта – калорийность, поэтому не стоит слишком налегать на него.

Какао

Ученые доказали, что антиоксидант флаванол, содержащийся в какао-бобах, нормализует кровообращение мозга и препятствует появлению склероза. Так что чашка какао в день – и ваш мозг будет вам благодарен.

Оливковое масло

Используйте оливковое масло в качестве заправки для салатов, и вы сможете избежать возрастных интеллектуальных нарушений, а как бонус – не будете страдать от повышенного холестерина.

Яблоки

Регулярно употребляя яблоки, можно снизить вероятность мозговых кровоизлияний в два раза. Плюс яблок в том, что они не теряют своих полезных свойств даже после термообработки, так что яблочный пирог тоже считается.

Черника

Главный источник антиоксидантов антоцианинов – это черника. Химический состав черники делает стенки сосудов эластичными, нормализует кровяное давление, улучшает работу мозга, зрение, координацию. Употребляя эти ягоды регулярно, вы сможете избежать возрастных болезней мозга.

Источник: zhyvyaktyvno.org

917 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?