Как ни странно, но многие взрослые люди до сих пор не умеют правильно… чистить свои зубы! Почему так происходит и как правильно чистить зубы и полость рта, мы расскажем в этой статье.
Как правильно чистить зубы, чтобы уберечь эмаль и десны от повреждений и избавиться от налета и остатков пищи? Многие люди не в курсе правил чистки зубов оттого, что не ходят к стоматологу. А иногда они попросту ленятся совершать тщательную чистку ежедневно. Такое пренебрежение может привести к плачевным последствиям – особенно если зубы не отличаются крепостью и здоровьем.
Как выбрать зубную щетку
Обычно рекомендации по выбору зубной щетки должен давать ваш стоматолог. Если у вас нет проблем с полостью рта, то дантист порекомендует вам щетку средней жесткости с двумя или тремя уровнями ворсинок. Если у вас проблемы с деснами, то врач посоветует мягкую щетку. Электрические зубные щетки достаточно агрессивны для эмали и десен, поэтому перед их покупкой проконсультируйтесь со стоматологом. Он подскажет, как часто ей можно пользоваться.
Обратите внимание, что зубную щетку необходимо менять один раз в 3 месяца, а если у нее мягкая щетина – то 1 раз в месяц.
Будет неплохо, если вы купите щетку с силиконовым рельефом на обратной стороне головки – с помощью него вы сможете счищать налет с языка и внутренней стороны щек.
Помните, что зубной щетки для полного очищения недостаточно – необходимо пользоваться зубной нитью и ополаскивателями.
Как выбрать зубную пасту
Пасту выбирают в зависимости от рекомендаций стоматолога. Обычно он советует использовать средство, которое помогает избежать конкретных проблем с зубами.
Если вы выбираете пасту самостоятельно, то не злоупотребляйте отбеливающими и высокоабразивными пастами – они не подходят для ежедневного использования.
Когда и сколько чистить зубы
Зубы чистят дважды в день: утром после приема пищи и вечером перед сном. На чистку зубов и полости рта не должно уходить меньше 3 минут: в среднем продолжительность нормальной чистки составляет 5-7 минут.
Кроме того, во избежание появления налета после каждого приема пищи используйте ополаскиватели для рта. Если у вас имеются проблемные зоны, куда забивается пища, то пользуйтесь зубной нитью для более тщательного очищения.
Процесс очистки зубов
Забудьте о движениях вдоль и поперек – они очень сильно травмируют десны! Стоматологи рекомендуют чистить зубы «выметающими» движениями: от основания зуба, не задевая десну, проводить щеткой под углом в 45⁰ к режущему краю зуба. Это следует делать и с наружной, и с внутренней стороны зубов.
Не нажимайте на зубы щеткой слишком сильно – это может повредить эмаль.
После работы щеткой принимайтесь за флосс (зубную нить). Тщательно вычищайте промежутки между зубами, не повреждая десны. Не чистите одним и тем же участком нити разные зубы – это может только разнести бактерии по полости рта.
После очистки зубов уделите внимание языку и щекам: щеткой или ее обратной стороной очищайте язык от налета, двигаясь от основания к кончику. Щеки следует слегка помассировать щеткой. Будьте аккуратны – это очень нежное место, которое легко повредить!
После всех процедур воспользуйтесь ополаскивателем, который не содержит спирта. Если вам необходим лечебный эффект, то заварите травы и полощите этой жидкостью полость рта. В течение 30 минут после чистки зубов рекомендуется избегать приема пищи.
Источник: azbuka
632 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
