indian 3gp
xvideos
Как сделать полезные мюсли

Все мы знаем, что мюсли – очень полезное, богатое углеводами блюдо, которое не требует особого приготовления. Но смеси из магазинов зачастую не обладают полезными свойствами, так как в них добавляют консерванты, шоколад, подсластители и другие вредные элементы. Кроме того, магазинные мюсли часто приготавливаются методом термической обработки, что «забирает» из злаков и фруктов всю пользу. Как сделать полезные мюсли дома, на собственной кухне?

Как сделать полезные мюсли дома? Нет ничего проще!

Ингредиенты для мюсли

Основа для мюсли – это хлопья из злаков и различные ягоды и фрукты. Мюсли хороши тем, что можно изобретать свои сочетания продуктов и каждый раз получать что-то новое! Кроме того, вы будете уверены, что в домашних мюсли нет химических добавок.

Итак, что нужно взять, чтобы сделать мюсли?

  • овсяные хлопья;
  • орехи;
  • семечки – подсолнуха, льна, кунжута;
  • пряности или приправы;
  • фрукты и ягоды (можно сухие, свежие или мороженые).

В качестве разнообразия в мюсли можно добавить:

  • тростниковый сахар или мед;
  • хлопья других злаков – гречневые, ржаные, кукурузные и т. д.;
  • масло оливок, льна или кунжута.

Как готовить мюсли

Если вы любите хрустящие свежие мюсли, то смело заливайте их кефиром, молоком, сывороткой или домашним йогуртом и сразу приступайте к еде!

Если же вам нравится мягкая, кашицеобразная масса, то заливайте мюсли с вечера, а утром они будут готовы к употреблению.

Когда нужно есть мюсли

Мюсли обычно едят с утра – наш организм лучше всего перерабатывает углеводы в первой половине дня. А вот белок хорошо усваивается вечером – поэтому мясные блюда оставьте на ужин.

Если вы худеете или сидите на лечебной диете, то вы можете есть мюсли в любое время дня – вреда от этого не будет. А вот пользы – очень много! Ведь мюсли:

  • очень сытные и вместе с тем – низкокалорийные;
  • не содержат жиры;
  • нормализуют пищеварение;
  • повышают активность;
  • очень вкусные!

 

Источник: RuCy

609 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?