indian 3gp
xvideos
Продолжительность жизни зависит от физической активности человека

Ученые из разных стран мира провели уникальный эксперимент, который доказал, что на продолжительность жизни людей напрямую влияет физическая активность.

Продолжительность жизни можно увеличить на 28 %, если заниматься активной деятельность 12 часов в неделю, и на 36 %, если двигаться свыше 20 часов в неделю. К такому выводу пришли ученые, изучавшие влияние уровня физической активности на продолжительность жизни и развитие сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Для эксперимента было отобрано более 130 тысяч людей из 17 стран. Причем люди не имели изначальных ССЗ и проживали в разных странах с разным уровнем благополучия. Такое разделение было связано с тем, что ранее подобные эксперименты проводились только в благополучных странах, где физическая активность в основном являлась отдыхом. Поэтому для чистоты показателей были взяты разные категории людей из разных категорий стран. В эксперименте приняли участие граждане Канады, Швеции, ОАЭ, Аргентины, Бразилии, Чили, Польши, Турции, Малайзии, ЮАР, Китая, Колумбии, Ирана, Бангладеша, Индии, Пакистана и Зимбабве.

В течение восьми лет испытуемые сохраняли тот уровень активности, который рекомендовали им экспериментаторы, а также регулярно проверялись на уровень жизненных показателей. В результате выяснилось, что при 12-часовой физической активности в неделю продолжительность жизни возрастает на 28 % в странах с низким и средним достатком и на 31 % в странах с высоким достатком.

При 20-часовой нагрузке в неделю возможность продлить жизнь возрастает на 36 %. А вот физическая активность свыше 20 часов в неделю не улучшает показатели и действует нейтрально.

Кроме того, ежедневная физическая активность позволяет людям с ССЗ или с риском развития ССЗ избежать участи скоропостижной смерти. По словам ученых, проводивших эксперимент, регулярные прогулки и зарядка вполне могут считаться за физическую активность, так как далеко не у всех жителей планеты есть время или деньги на посещение спортзала, бассейна и др. Главное – регулярно и с умом увеличивать частоту пульса, заставляя сердце и сосуды «разминаться». Ежедневная двигательная активность способна сократить случаи смертности от ССЗ и близких к ним заболеваний на 12 % – если брать весь мир в целом.

 

Источник: thelancet

718 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?