indian 3gp
xvideos
синдром хронической усталости

Прогресс не стоит на месте. Чтобы за ним успеть, мы все куда-то спешим, пытаемся за всем уследить и переделать все дела из списка. Поэтому совсем не удивительно, что одним из главных заболеваний ХХІ века является синдром хронической усталости. Как его распознать и что делать, чтобы его избежать? 

Конечно же, после тяжелого дня или насыщенной трудовой недели каждый чувствует усталость – это нормально. Но если вы ощущаете слабость и после того, как весь день  отдыхали, а мысли – завтра понедельник, снова идти в офис – для вас невыносимы, то тут,  возможно, имеет место синдром хронической усталости.

Несколько признаков, по которым его можно определить:

  • частые головные боли;
  • постоянная сонливость;
  • раздражительность;
  • низкая концентрация внимания;
  • ухудшение памяти;
  • спонтанные приступы паники;
  • общая слабость организма.

Если вы нашли у себя хотя бы 4 из этих семи признаков, то синдром хронической усталости настиг и вас.

На самом деле это не так страшно, как кажется. Избавиться от синдрома хронической усталости пусть и нелегко, но возможно. Для этого нужно придерживаться нехитрых правил.

А именно:

  • старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе минимум 30 минут;
  • питайтесь рационально и полноценно – желательно отказаться от перекусов на бегу;
  • посоветуйтесь с врачом и подберите комплекс витаминов для укрепления иммунитета и повышения общего тонуса;
  • полноценный сон – как бы не было сложно, но 8 часов на сон нужно выделять всегда.

Эти несложные рекомендации помогут вам чувствовать себя бодро в любой период вашей жизни независимо от времени года за окном.

Источник: zdorov-info.com.ua

1,025 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?