5 секретов безупречных ягодичных мышц от Kondylis Fitness Center

Ягодичные мышцы – без сомнения, одна из самых популярных частей тела, которую девушки хотят улучшить. Красивая душа и глаза важны в теории, а на практике каждая вторая представительница прекрасного пола хочет иметь безупречное тело. В последнее время об укреплении ягодичных мышц задумываются и мужчины. Именно с этим помогают специалисты Kondylis Fitness Center в Лимассоле.

С чего начать?

Определить цель – это уже половина дела. Вы знаете, что хотите улучшить свои формы и особое внимание уделить ягодицам. Теперь важно – выбрать специалиста, который разработает для вас эффективную программу тренировок: на каких упражнениях стоит сделать акцент, а от каких лучше отказаться.

Мышцы vs. Жир

Чтобы достичь безупречной формы ягодиц, от которых нельзя будет глаз отвести, нужно увеличивать мышечную массу и при этом уменьшать жировую. Но это вовсе не значит, что из-за интенсивных тренировок ваши ягодичные мышцы станут большими, как бицепсы у бодибилдеров. Скорее наоборот. Интенсивные, а главное – правильные, тренировки помогут избавиться от накопленного жира вокруг бедер и сделают мышцы упругими и подтянутыми.

Худеем комплексно

Важно помнить, не бывает волшебных упражнений, которые могли бы помочь похудеть только в одном конкретном месте. Чтобы достичь максимального результата, нужно совмещать силовые нагрузки, аэробные тренировки и сбалансированное питание. Если действовать по специально разработанной программе, то на определенных участках тела жиросжигание происходит интенсивнее. Таким образом, под контролем квалифицированного специалиста добиться результатов гораздо проще.

Тренируйте все мышцы и радуйтесь отражению в зеркале

Конечно, чтобы достичь наилучшего результата нужно задействовать все мышцы тела. Особое внимание обращаем на мышцы пресса и бицепсы. Если тренироваться комплексно, тело будет выглядеть гармонично. Такие тренировки предлагают в Kondylis Fitness Center.

Комплексный подход сделает приятным дополнением плоский живот, стройные ноги и красивые руки к вашим безупречным бедрам.

В отличие от самостоятельных тренировок, занятия с тренером обезопасят вас от травм и ускорят получение результата.

Правильное питание поможет закрепить результат

Наверняка вы неоднократно слышали от специалистов о том, что тренировки не принесут никакого результата, если не следить за своим питанием. Это верно. Чтобы достичь цели, придерживайтесь нескольких нехитрых правил в еде:

сократите употребление углеводов, откажитесь от газированных напитков и десертов;
перед тренировкой ешьте белковую пищу (куриное филе, творог или несколько отварных яиц);
не ешьте сразу после тренировки;
пейте много воды в течение дня;
уменьшите количество жирной, соленой, копченой и жареной еды.

Сбалансированная диета, правильная нагрузка и нужная частота тренировок – это тот комплекс, благодаря которому уже через месяц вы не узнаете свое тело. Под присмотром квалифицированных тренеров Kondylis Fitness Center ваши тренировки будут проходить легко, а результаты появятся в течение нескольких месяцев. Опытный тренер составит программу специально для вас, чтобы в конечном итоге и ягодицы, и пресс, и руки выглядели идеально.

Не отказывайте себе в удовольствии любоваться своим отражением в зеркале. Обращайтесь в Kondylis Fitness Center сегодня, чтобы увидеть изменения в лучшую сторону уже завтра.