indian 3gp
xvideos

В последнее время будущие мамы всерьез задумываются не только о своем здоровье, но и о физической форме. Тем более, что одно тесно связано с другим. Kondylis Fitness Center предлагает уникальную методику занятий для будущих мам, чтобы они были и красивыми, и здоровыми.

Беременность – прекрасное состояние для каждой женщины. А чтобы этот период  был еще и продуктивным, врачи рекомендуют женщинам щадящие физические нагрузки. Но, конечно же, заниматься в этот особенный период жизни лучше всего под наблюдением высококвалифицированных специалистов . Именно такие тренеры ведут специальные курсы для беременных в Kondylis Fitness Center .

Физические нагрузки положительно влияют не только на физическое состояние мамы и будущего малыша. Они положительно сказываются и на психологическом здоровье. Ученые доказали: женщины, которые занимаются физическими упражнениям в течение беременности, намного легче переносят роды и  быстрее восстанавливаются в послеродовой период.

Занятия в Kondylis Fitness Center для беременных  улучшают  кровообращение, поддерживают и развивают мышечную силу и гибкость, что очень важно для беременных женщин,  а также положительно сказывается на родах.

Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться у врача, ведущего беременность.

Физические тренировки не рекомендованы беременной, если:

  • она страдает сердечной недостаточностью;
  • есть риск преждевременных родов или каких-либо патологий;
  • диагностирован тромбофлебит.

Программа тренировок для будущих мам от Kondylis Fitness Center включает следующие упражнения:

  • несильные кардионагрузки (ходьба, зарядка и т.д.);
  • плавание;
  • занятия на велотренажерах;
  • аэробика;
  • упражнения на дыхание;
  • растяжка;
  • занятия с мячом.

Тренировки для беременных длятся 20-30 минут, а заниматься специалисты рекомендуют не чаще 3-4 раз в неделю. Особое внимание нужно уделять растяжке и не забывать пить много воды.

2,240 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?