Гимнастика для будущих мам: Kondylis Fitness Center

В последнее время будущие мамы всерьез задумываются не только о своем здоровье, но и о физической форме. Тем более, что одно тесно связано с другим. Kondylis Fitness Center предлагает уникальную методику занятий для будущих мам, чтобы они были и красивыми, и здоровыми.

Беременность – прекрасное состояние для каждой женщины. А чтобы этот период был еще и продуктивным, врачи рекомендуют женщинам щадящие физические нагрузки. Но, конечно же, заниматься в этот особенный период жизни лучше всего под наблюдением высококвалифицированных специалистов . Именно такие тренеры ведут специальные курсы для беременных в Kondylis Fitness Center .

Физические нагрузки положительно влияют не только на физическое состояние мамы и будущего малыша. Они положительно сказываются и на психологическом здоровье. Ученые доказали: женщины, которые занимаются физическими упражнениям в течение беременности, намного легче переносят роды и быстрее восстанавливаются в послеродовой период.

Занятия в Kondylis Fitness Center для беременных улучшают кровообращение, поддерживают и развивают мышечную силу и гибкость, что очень важно для беременных женщин, а также положительно сказывается на родах.

Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться у врача, ведущего беременность.

Физические тренировки не рекомендованы беременной, если:

она страдает сердечной недостаточностью;
есть риск преждевременных родов или каких-либо патологий;
диагностирован тромбофлебит.

Программа тренировок для будущих мам от Kondylis Fitness Center включает следующие упражнения:

несильные кардионагрузки (ходьба, зарядка и т.д.);
плавание;
занятия на велотренажерах;
аэробика;
упражнения на дыхание;
растяжка;
занятия с мячом.

Тренировки для беременных длятся 20-30 минут, а заниматься специалисты рекомендуют не чаще 3-4 раз в неделю. Особое внимание нужно уделять растяжке и не забывать пить много воды.

2,833 просмотров всего, 1 просмотров сегодня