indian 3gp
xvideos
спорт на кипре

Польза от пеших прогулок очень многогранна. Так прогулка пешком оказывает существенное влияние не только на ноги, а на весь организм в целом. Даже если человек идет не очень быстро, его организм перестраивается на совсем другой темп работы. Но все должно быть в меру.

Для тех, кто является поклонником ходьбы, мы предлагаем посетить мероприятие организованное Nautilos SAR. 11 апреля в 19:00 состоится быстрая ходьба на расстояние три километра через Grammiko Park. Место встречи: муниципалитет Strovolos – 100 Strovolos Avenue 2020, Никосия.

Телефон для уточнения информации:

  • +357 700 88 015.

Информация о пользе ходьбы

Некоторые люди считают, что пешие прогулки могут избавить их от некоторых проблем со здоровьем. И это правда, если следовать определенным правилам и не переусердствовать. Также ходьба удобна тем, что она подходит абсолютно для всех возрастов, особенно она полезна для людей пожилого возраста, которым уже сложно выполнять другие физические нагрузки.

Ученые доказали, что пешие прогулки хорошо влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, кровообращение, укрепляет мышцы и мышечную ткань, а также благотворно влияет на психологическое состояние человека.

Если вы хотите начать заниматься ходьбой, то необходимо соблюдать важные правила:

  • лучше всего совершать пешие прогулки утром или вечером;
  • не занимайтесь ходьбой на полный желудок;
  • люди, имеющие слабую подготовку, должны первоначально начать с медленной ходьбы и гулять не более 30 минут. Через неделю темп можно немного увеличить.

753 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

0 Комментариев

Оставить ответ

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?