indian 3gp
xvideos

Есть ли жизнь после праздников? – каждый из нас хоть однажды задавались этим вопросом. После праздников большинство людей чувствует себя тяжело, не может смотреть на еду и напитки. Какая то часть пребывает в плохом настроении, мучается от усталости и даже депрессует. Бороться с состоянием полной неработоспособности после можно по-разному. Например, клясться «больше ни-ни», или пригоршнями пить витамины, или прочитать статейку «10 советов, которые помогут вам вернуться в рабочее состояние». Мы посоветуем, как вернуть здоровье, хорошее настроение и утерянные формы фигуры :

1. Пейте, пейте, пейте. Наше тело состоит на 90 процентов из воды, после праздников кажется, что воды осталась 1/10 часть. Надо стараться как можно больше пить негазированную простую воду.

2. Чистящие чаи из трав. Чай из мяты, ромашки с натуральным медом – вот, что нужно нашим расстроенному животу и тяжелой голове. Очень помогает натуральный бульон из курицы.

3. Больше овощей и фруктов. Налегай на листья салата, перец, помидоры и огурцы и угости себя ананасом, твой желудок это оценит.

4. Послеобеденный сон. Если получится, то несколько дней после праздников позволь себе уснуть после обеда. Всего за 10-15 минут послеобеденного сна организм получает энергии больше, чем за всю ночь.

5. Избегай кофе. Не пейте много кофе, особенно крепкого, кофе очень сильный дегидратор. Если не представляешь жизнь без чашечки кофе, что обязательно добавь в него молоко и сахар.

6. Напитки для спортсменов. Они восстановят уровень электролитов.

7. Занятия спортом. Мозгу необходимо насытиться кислородом. Лучшее решение : прогулка или пробежка, зарядка на природе. Если не болит голова, то обязательно слушай любимую музыку.

8. Готовка коктейлей. Несколько дней с утра готовь себе молочные коктейли с бананами. Желудок лучше усваивает жидкую пищу, а в таких коктейлях есть очень много необходимых для организма веществ.

9. Восстановление флоры желудка. Кушай йогурты с хорошими бактериями.

10. Витамин Б (В). Витамин Б (В) стимулирует метаболизм, восстанавливает энергичность.

Все наши советы незамысловаты. Их суть сводится к тому, что вскоре все потихоньку наладится, и главное после отдыха – не кидаться с места в карьер, не совершать резких движений и не ставить себе грандиозных задач.

 

660 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?