indian 3gp
xvideos

4

Некоторые люди никогда не болеют : напавшая простуда быстро проходит без осложнений. Они редко болеют гриппом, температурят, оставляя в тихой зависти большую часть тех, для кого любое переохлаждение оборачивается диагнозом. Быть здоровым. Вопрос достойный Гамлета. Как укрепить иммунитет ? Из этой же области.

На иммунная систему всех живых существ воздействуют не только внешние, но и внутренние факторы. Какие из них самые опасные, как им не поддаться и как усилить защитные функции организма? Во время холодов иммунная система ослабляется, но избежать болезней можно,избегая определенных вещей, которые ослабляют защитные функции. В первую очередь стоит запомнить, что иммунная система очень остро реагирует на любые сбои в пищеварении: голодание или соблюдение жестких диет, нехватка в повседневном рационе овощей и фруктов (минимально 300 г в день), особо опасна нехватка витаминов и микроэлементов (цинка, железа, магния, кальция).

Иммунитет сильно ослабляет долговременный стресс и переутомление( физическое и эмоциональное), сбои нервной и эндокринной систем и борьба организма с вирусами и раком.

Самодиагностика и самолечение и ,как следствие, употребление неподходящих лекарств долгое время тоже не проходят бесследно, требуется тоже очень серьезное лечение. Огромный вред иммунной системе наносят гормональные препараты, цитостатики, антибиотики. Иммунитет может быть ослаблен вялотекущими вирусными и бактериальными болезнями: туберкулез, вирусный гепатит.

Очень опасны сбои в эндокринной системе, связанные с щитовидной железой и работой надпочечников. Эти болезни ведут к нарушениям обмена веществ, это и ослабляет иммунную систему. Например, диабетики гораздо чаще болеют инфекционными заболеваниями.

Натуральные процессы старения организма приводят к уменьшению выработки антител организмом, это и гасит ответную реакцию организма . Поэтому людям пожилого возраста стоит больше беречься, укреплять иммунитет, чтобы не подхватить инфекционные заболевания.

10 вещей, которые делают не болеющие или почти не болеющие люди:

  • Стараются не нервничать, умеют расслабляться, стрессоустойчивы.
  • Употребляют натуральные продукты, где масса витаминов В, фолиевых кислот, например в пивных дрожжах, орехах, зерновых продуктах, овощах, молочных продуктах.
  • Они едят меньше и более здоровую пищу, т.е. стараются уменьшить в крови количество плохого холистерола.
  • Ограничивают сахар, мучное и стараются придерживаться установленной нормы калорий.

1

Так как фрукты на Кипре – визитная карточка острова, у нас с вами есть великий шанс уделить своему организму больше внимания. Народная медицина может в деле укрепления защитных сил организма является не менее эффективным средством, чем, скажем, лечебные препараты. Среди продуктов, которые благоприятно сказываются на силе нашего иммунитета, укрепляя его, следует отметить, в первую очередь, клубнику и киви, далее морковь, кабачки, брокколи, патиссоны, цитрусовые, тыква, орехи (особенно кедровые), морская рыба (особенно лосось) и другие морепродукты (в них много важнейших для организма ненасыщенных жирных кислот), оливковое масло.Ну, а фрукты лидируют безусловно и безоговорочно среди продуктов Кипра. В принципе, фрукты-овощи можно без проблем купить в любом супермаркете, но правильнее всего отправиться за ними в специальный магазин. На магазинах Вы увидите либо слово λαχαναγορα (ΛΑΧΑΝΑΓΟΡΑ), что в переводе означает овощной базар, либо фрутария (φρουταρια), т.е. магазин, торгующий фруктами. На самом деле все они торгуют и фруктами, и овощами одновременно.

Предлагаем вам действенные и очень вкусные способы для повышения иммунитета :

Измельчить через мясорубку полкило клюквы, стакан очищенных грецких орехов, четыре больших зеленых яблока (предварительно очистить от сердцевины). Полученную смесь залить 100 мл воды, добавить полкило сахара. Смесь поставить на медленный огонь и постоянно помешивая, довести до кипения. Смесь переложить в чистую посуду с крышкой.

Употреблять по столовой ложке в течение дня, можно запивать чаем без сахара.

Для укрепления иммунитета также можно пропустить через мясорубку по полкило кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество меда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Употреблять по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака. Этот рецепт можно немножко изменить, добавив вместо чернослива два лимона с кожурой (провернуть через мясорубку).

  • Соблюдают правила гигиены, но не живут в стерильной обстановке и не стараются любой ценой избежать бактерий : хорошие бактерии укрепляют организм, ускоряют метаболизм, уменьшают воспаления.
  • Сбои в здоровье они лечат лекарственными травами, которые лечат без агрессии к организму и не вызывают побочных эффектов.
  • Часто общаются с друзьями, любимыми и с теми, кто положительно влияет на их настроение. Доказано, что они социально активные и веселые люди болеют гораздо реже.

Обязательно стоит соблюдать режим сна и отдыха, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и, с учетом состояния здоровья, нагружать себя физическими нагрузками.

  • Они стараются восстановить кислотно-щелочной баланс через частое потребление овощей темно зеленого цвета, спаржи, моркови, огурцов, кокосовых орехов и авокадо.
  • Едят чеснок. Эта приправа, как натуральное лекарство, известно с древних времен.

2

Чеснок – сильнейший антиоксидант и натуральный антибиотик, может помочь избежать болезней из- за переохлаждения или сократить время болезни. Самое полезное есть свежий чеснок, полезных веществ в нем гораздо больше, чем в поджаренном или сваренном.

  • Хотя очищение организма оценивают неоднозначно, немало людей из меньше болеющих могут поклясться, что причина их отличного здоровья – регулярная чистка организма.

Утверждается, что во время чистки из организма выводятся опасные вещества, накапливаемые из пищевых продуктов загрязненных химическими соединениями. Чистка организма, это не только голодание, но и посещение бани, принятие ван с минеральными солями, отказ от опасных напитков и продуктов, если не навсегда, то хотя бы на время.

  • Они спят по меньшей мере 7-8 часов и хотя бы раз в день засыпают на 20 минут.

3

Выспавшийся человек чувствует себя отдохнувшим, а значит более сильным и здоровым. Научные исследования доказали: активность и число иммуных клеток уменьшаются с нехваткой сна. Интересно и то, что другой исследователь пришел к другом выводу: надо выпить кофе и уснуть на 20 минут, именно через только времени кофеин начинает действовать и дает желанный эффект. А вот только выпив кофе, такого эффекта может не быть.

779 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

Отправка

Войдите используя свои учетные данные

Забыли свои данные?